Keto

As gorduras constituem a maior parte da dieta da dieta cetônica e o que acontece com o seu corpo depende do seu consumo correto. Como consumir gorduras adequadamente em uma dieta cetônica? Gordura saturada - Use ao cozinhar alimentos.

Teoricamente, é possível escolher uma dieta totalmente balanceada em todas as vitaminas e minerais. Mas a pesquisa mostra que, na prática, pelo menos uma das vitaminas ou minerais será deficiente. Independentemente da idade, qualquer mulher precisa

Qualquer nutricionista dirá que, para perder peso, é necessário reduzir a ingestão de calorias. Um déficit de 500 calorias entre o consumo e o gasto deve garantir a perda de peso. Teoricamente, não é uma má ideia. Mas as estatísticas de qualquer região nos dizem que

Pergunte a qualquer nutricionista o que fazer para perder peso? Existe apenas uma resposta - você precisa comer menos. Coma menos calorias do que gasta e perca peso. Se é tão óbvio e tão simples, por que existem tantas pessoas por aí com diferentes estágios de obesidade? Por que

O principal problema com todas as dietas são as restrições severas na ingestão de alimentos. Por um lado, esse é, por assim dizer, o significado da dieta, mas, por outro, sempre leva a uma sensação constante de fome. Quando uma pessoa está com fome o tempo todo, é apenas uma questão de tempo até que haja uma quebra na dieta.

Todos agora sabem sobre os perigos do consumo excessivo de açúcar, não há debate sobre isso - excesso de peso, aumento dos níveis de açúcar no sangue e o risco de diabetes, aumento da pressão arterial, etc. Mas ainda temos que encontrar muitas discussões que

“O melhor de todos os remédios é o descanso e o jejum” - Benjamin Franklin A antiga arte do jejum é praticada há milhares de anos. Cristãos, muçulmanos, judeus, budistas, todos praticavam o jejum de uma forma ou de outra em seus rituais.

Todo mundo sabe sobre os benefícios da fibra e da fibra dietética. Os profissionais de marketing dizem que as fibras reduzem os níveis de colesterol, estabilizam o açúcar no sangue, queimam gordura e ajudam você a viver mais. É assim? A fibra é um carboidrato complexo que nossos corpos

Todos sabem que essa dieta exige um aumento da ingestão de gordura, mas nem sempre está claro como isso pode ser feito. No início, isso pode ser confuso para pessoas comuns que não estão acostumadas com alimentos gordurosos. Não há necessidade de ter medo, não há necessidade de morrer de fome. Precisa estar certo

Por que as dietas fundamentalmente falham? O principal problema com todas as dietas são as restrições severas na ingestão de alimentos. Por um lado, esse é, por assim dizer, o significado da dieta, mas, por outro, sempre leva a uma sensação constante de fome. Quando uma pessoa

O número de pacientes com diabetes dobra nos países desenvolvidos do mundo a cada 15 anos, e ainda não foi possível parar esse aumento em lugar nenhum. O que cada um de nós pode fazer? Este processo é reversível? É claro que estamos falando sobre diabetes tipo 2 adquirido.

Recentemente, muitos artigos sobre o tópico de pesquisa científica surgiram na rede, durante os quais uma ligação estatística direta foi estabelecida entre uma dieta baixa em carboidratos e um risco aumentado de morte prematura. Todos os autores possuem links para o artigo no Lancet

Estudos recentes mostram que 80 pessoas têm carência de macro e microelementos, o que obviamente complica o trabalho de todo o corpo. O magnésio é necessário para quase todas as reações bioquímicas do corpo. Se você está negociando

Hoje examinaremos um tópico muito importante - os primeiros sintomas do diabetes. O principal problema aqui é que uma pessoa pode desenvolver resistência à insulina e ela não saberá nada sobre isso no início (ou seja, o corpo, devido ao alto consumo de carboidratos, gradualmente

Considere o edema em uma dieta cetônica hoje. Chamo a atenção desde logo que não consideramos a questão do edema em geral, pois a pergunta é muito volumosa e pode haver vários motivos aí: rins (geralmente inchaço das pálpebras pela manhã, aqui você precisa consultar um médico) coração (inchado

O jejum de gordura foi descrito pela primeira vez pelo Dr. Atkins em seu famoso livro como um meio de superar platôs (estagnação prolongada na perda de peso) ou quando há problemas metabólicos (resistência metabólica) que dificultam a perda de peso (devido a

Recentemente, tem havido muitas perguntas sobre o metabolismo - como a dieta cetônica o afeta, como acelerar seu metabolismo, etc. Proponho esclarecer esta questão e descobrir o que a ciência diz sobre isso. Primeiro, vamos definir os termos,

Por Anastasia Biteva | 25 de setembro de 2019 | Sem categoria, menu Keto | Sem comentários Parte 1. Quantas calorias você precisa por dia e você deve contá-las em uma dieta cetônica? Parte 2. Como calcular uma macro (KBZhU) para uma dieta cetônica

A vitamina D é crítica para o nosso corpo e afeta vários sistemas ao mesmo tempo. Ao contrário de outros minerais, a vitamina D funciona como um hormônio. Cada célula do corpo possui receptores que respondem à vitamina D. Ela é produzida pelo nosso corpo.

Ao planejar nosso menu cetônico, devemos torná-lo equilibrado e fornecer-nos todas as vitaminas e minerais necessários. Freqüentemente ouvimos que a dieta cetônica não é balanceada e é difícil fornecer a si mesmo todas as dietas úteis.

No início do preparo da ração (ou cardápio), escolhemos o seu tipo, ou seja, a proporção entre proteínas, gorduras e carboidratos. Em nosso caso, esta é uma dieta cetônica com uma quantidade mínima de 30 gramas de carboidratos líquidos. (ou seja, excluindo fibra). A dieta pode ser

Recentemente, ouvimos muitas vezes a recomendação de "especialistas em ceto" para eliminar todos os produtos lácteos da dieta ceto. Sim, há dúvidas sobre laticínios, todo mundo sabe sobre alergia à caseína e intolerância à lactose (também analisaremos brevemente),

Azeite Virgem Extra - muito saudável. Todo mundo sabe que ele tem uma boa distribuição de ácidos graxos (mais sobre isso abaixo) e contém antioxidantes, mas há um debate sobre se ele pode ser aquecido e cozido nele. Vamos descobrir. Por que

Entende-se que em 99 casos, comer em excesso e a falta de atividade física são a causa da obesidade. Você precisa comer menos e se movimentar mais, e o peso será normal. Se fosse tão simples, não haveria nada para falar. Mas há uma série de fatores que

Recentemente, a dieta carnívora está ganhando popularidade. Cada vez mais informações sobre ela aparecem na Internet, e cada vez mais pessoas me escrevem e fazem perguntas sobre esta dieta e até oferecem várias publicações conjuntas para promoção. Entre especialistas

Como saber se precisa de desintoxicação? Os especialistas dizem que você precisa organizar um programa de desintoxicação pelo menos uma vez por ano. Conselhos gerais para quando fazer isso: Fadiga inexplicável Letargia geral Irritações na pele Alergias

Introdução Mencionado pela primeira vez 1863 - William Bunting 1921 - Primeiro uso da dieta cetogênica para epilepsia 1927 - Villalmoor Stefanson, estudo Inuit 1951 Penington - Estudo para E.I. DuPont 1950-60 "Síndrome Metabólica"