Dietas

Como perder peso? Em geral, essa questão é descrita em um dos meus artigos. Ao elaborar nosso menu cetônico, devemos definir claramente nossos objetivos - o que queremos? Perder peso? Ajude o? Ou queremos discar? Vamos considerar com mais detalhes,

Metodologia de base científica para calcular calorias, proteínas, gorduras e carboidratos (KBZHU) em uma dieta cetônica, e como fazer da maneira mais fácil e nunca mais contar. Mais cedo ou mais tarde, em qualquer dieta, cada um de nós enfrenta duas questões principais.

Passos mínimos para atingir a cetose rapidamente: 1. Limite a ingestão de carboidratos. O principal passo óbvio, sem ele nada vai funcionar. Para começar, reduza a ingestão de 20 gramas de carboidratos por dia. Isso permite que o corpo use todas as reservas

Um guia para iniciantes para fazer um menu de dieta cetônica com uma análise da metodologia de cálculo e exemplos. Aqui está tudo o que você precisa para começar sua dieta cetônica. Uma descrição simples de como o menu é composto com um exemplo pronto, se você não quiser entender